高血圧に勝つ
こんにちは。
「高血圧」はわりとの方が悩んでおり「正常値に早く戻したい！」とお思いかと思います。
というわけでこのたびは、かつてとあるＴＶチャンネルで披露された高血圧に効く「マジックの食べ物」をご披露させてもらいたいと思います。
そのマジックの食べ物とは、「味噌」「キウイ」「アボカド」であるのとは言ってもはじめて耳にした方はこの「予想外な３つの食べ物」に驚かれたかと思います。
まず「味噌」についてとは言っても味噌は血圧を上げる要因となってしまう「酸素」をコントロールする力が含有されているそうで、味噌にの褐色パーツに含まれるものがその性質を発揮する栄養素にあたるようなのですね。
斯くして「キウイ」はというと、細くなり血の流れが悪くなりがちな血管自体を「拡げる」という働きがあり、血の流れを良くすることで高血圧を対策消すことができるそうです。
終わりに「アボカド」とは言ってもアボカドは高血圧に良くないといわれる「必要のない塩分」を排出するという働きをしてくれる「カリウム」を含んでいるそうです。
ところが「味噌」は日本人であったら昔から多勢の世帯では普通に食べられている食べ物なので「味噌汁」などとしていつものように取り込むことが誰にでも出来ますが、「キウイ」や「アボカド」は好きではないな方も多くいると思います。
そのような人たちに自らがおすすめしたいメニューは、「キウイ」でしたら牛乳と共にミキサーにかけて「キウイミルク」として飲用するのが私としては旨味しいのでオススメです。
二つ目の「アボカド」のときですと、「ネギトロ」と共に温かいご飯の上に刻んだアボカドをのせ、わさび醤油をかけていただくのがオススメですので、ぜひトライしてみることをおすすめします。